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Opinião: Atletas e Levantamento Terra não combinam!

Alarcon
jul 28, 2022
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Sim, você leu certo. Para mim, atletas que não sejam de esportes de força devem escolher melhor o Levantamento Terra se quiserem melhorar na preparação física. Se você gosta, faça, mas ele não é obrigatório, nem um pouco. Mas antes de me explicar, vamos definir qual Terra eu estou falando. Levantamento Terra Clássico Quando eu falo de Levantamento Terra, estou falando do clássico. Barra no chão, pés relativamente próximos, mãos logo para fora das pernas e tronco descendo em gangorra…

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TREINAR NO FRIO É AINDA MELHOR

TREINAR NO FRIO É AINDA MELHOR! Com a chegada do tempo frio torna-se cada vez mais desafiador manter a rotina de freqüência na academia. Começam a aparecer vários motivos para diminuir a frequência de treinos, quem não quer ficar debaixo da coberta quentinho tomando chocolate? Mas e as razões para não deixar de se exercitar? - Viver mais De acordo com o Ministério da Saúde, quem se exercita diminui em 54 por cento a probabilidade de morrer de problemas cardíacos…

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Transferência esportiva: qual o real papel do treinamento para o esporte?

Heitor Varela
jun 10, 2022
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Dentro das teorias de aprendizagem motora, quanto maior for a similaridade entre as habilidades motoras, maior será a transferência para a nova situação. E isso é talvez o maior foco dentro do treinamento esportivo, fazer com que o treino faça o atleta melhor na competição. Um dos maiores desafios de um treinador é fazer uma equipe ou atleta executar bem uma determinada habilidade numa determinada atividade dentro do treinamento na academia ou ambiente controlado no treino em campo e depois,…

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QUE CARGA É ESSA….?

Com o treino resistido (musculação) um dos principais fatores para a melhora do desenvolvimento muscular está ligado diretamente à CARGA DO TREINO.A carga do treino se refere ao peso (kilo) que você utiliza em seus treinos por meio das séries e repetições. De acordo com o objetivo, o uso desta variável do treino pode trazer muitos benefícios, como a hipertrofia (aumento da musculatura), resistência muscular e força máxima, mas também malefícios se utilizado incorretamente (como lesões), e outras alterações no…

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Need for Speed : Além do E-book de Velocidade

Alarcon
abr 28, 2022
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Você já adquiriu nosso e-book de treinamento de velocidade? Ele é gratuito, só preencher o formulário aqui mesmo no site e você vai receber o seu! Como assim você ainda não pediu? Se você é atleta de campo/quadra ou treina alguém nessas modalidade, a leitura é obrigatória. São mais de 40 páginas cobrindo todos os aspectos básicos para iniciar seu treinamento de velocidade: introdução ao treinamento de velocidade, sua importância, biomecânica da corrida, exercícios da pista para o campo, programação,…

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Quais os motivos do exercício?

Calma, esse não é mais um texto clichê sobre os benefícios de praticar exercícios físicos regularmente... Fica comigo e vamos nessa conversa, que você já vai entender do que eu quero falar. Muitas vezes os motivos para começar a fazer exercícios e cuidar da saúde parecem óbvios, não é?! Vou citar alguns exemplos clássicos: ➢ Prevenção de doenças crônicas (diabetes, hipertensão, etc.); ➢ Melhora de dores nas costas, joelho, ombro; ➢ Melhora no esporte; ➢ Emagrecimento; ➢ Ganho de massa…

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DOR ANTERIOR DE JOELHO OU SÍNDROME FEMOROPATELAR

FUTEBOL DE CAMPO: AUMENTAR SUA VELOCIDADE MÁXIMA VAI MELHORAR SUA RESISTÊNCIA!

Treinamento On-line: É possível ter resultados?

Qual a melhor atividade física para emagrecer?

QUAL O SEU PLANO PARA A OFF SEASON?

Treinamento pós competição principal: o que fazer após o pico de performance?