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NOVIDADES TODA SEMANA!

CONFIRA O QUE ESTÁ ROLANDO NO MUNDO DOS TREINOS.

ALTERAÇÕES METABÓLICAS AO ESFORÇO FÍSICO

Vocês já se perguntaram quais seriam as primeiras alterações que temos quando iniciamos um esforço físico? Muitos pensam ser o aumento da temperatura corporal seguido do aumento da sudorese, outros pensam ser aumento do trabalho do coração em número e força de batimentos (aumento da frequência cardíaca e pressão arterial, respectivamente). Ambos acontecem muito tempo depois de uma alteração imediata ao esforço físico. Uma das primeiras alterações seria a quebra de nossa principal moeda energética, a chamada hidrólise do ATP…

Minha trajetória na velocidade

Velocidade máxima para mim, nunca foi fácil, quando criança era um dos primeiros a sair na frente, mas curiosamente um dos últimos a chegar. Dentre todas as capacidades físicas, essa é a que eu tinha mais dificuldade. Passei a adolescência inteira e o começo da vida adulta na água namodalidade natação e com cerca de 23 anos “voltei para terra” e comecei a me dedicar no esporte ao futebol americano flag. Fazia testes do combine, e eu sempre um dos…

Por que melhorar velocidade máxima?

A essa altura do campeonato, eu tenho certeza que vocês já estão enjoados de ouvir meu papo sobre treino de velocidade, e o quanto ela é importante para um atleta de campo/quadra. Mas quanto mais eu trabalho, quanto mais eu posto, quanto mais eu converso, mais eu vejo que esse assunto precisa ser trabalhado. Que os atletas precisam de esclarecimentos, de tirar dúvidas, de saber como, quando e por que. E é por isso que eu escrevo esse artigo. Por…
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