Você já adquiriu nosso e-book de treinamento de velocidade? Ele é gratuito, só preencher o formulário aqui mesmo no site e você vai receber o seu! Como assim você ainda não pediu? Se você é atleta de campo/quadra ou treina alguém nessas modalidade, a leitura é obrigatória.
São mais de 40 páginas cobrindo todos os aspectos básicos para iniciar seu treinamento de velocidade: introdução ao treinamento de velocidade, sua importância, biomecânica da corrida, exercícios da pista para o campo, programação, volume, o que você pedir. E mais uma vez, ele é gratuito. Veja algumas razões para você começar a treinar velocidade:
- Aumentar sua velocidade vai aumentar sua resistência
“De que adianta ser rápido, e morre no primeiro pique do jogo?” Claro, como se um pique fosse te deixar morto. Pessoas assim não treinam. Mas o jogo é jogado, ou seja, você vai ter momentos de mas ou menos velocidade, nenhum atleta inteligente fica dando tiros a 100% o tempo todo. Nesses sentido, quanto maior a sua velocidade máxima, maior a sua reserva, e menos energia você vai gastar para correr na mesma velocidade. Imagine que seu jogo é jogado a 25km/h e sua velocidade máxima são 28km/h. Isso significa que para jogar o seu jogo, você vai estar o tempo todo a 90% do seu máximo, o que é exaustivo e lesivo. Você então passa por um período de treinamento de velocidade e aumenta sua velocidade máxima para 35km/h! Agora você manda no jogo, pois 25km/h não são nada para sua nova velocidade, e consequentemente não te exigem muito! Ainda que você canse, seu novo cansaço pode ser a 28km/h, e antes talvez fosse de 22. - Corridas em velocidade diminuem sua chance de lesão nos posteriores de coxa
Não me entenda errado, musculação é importante e exercícios de força para o posterior são importantes para prevenir lesões. MAS NADA SUBSTITUI O TREINO DE VELOCIDADE. A pesquisa é bem clara: treinamento de velocidade coloca sua musculatura do posterior de coxa em uma situação de treinamento e stress que nenhum exercício da academia vai chegar perto. É uma questão de especificidade: a velocidade e forças que agem nessas musculatura e nos tendões durante um tiro replicam o que acontece no campo/quadra. E essa exigência que faz com que eles se adaptem para fazer bem o que você quer mais fazer em um jogo: CORRER RÁPIDO! - Adaptação específica ao esporte.
Treinamento específico ao esporte é um grande debate na área de preparação física. Um técnico muito experiente vai ser capaz técnicas específicas ao seu momento no esporte para potencializar seus resultados. Mas isso não significa correr com caneleiras na perna. Significa entender as demandas do esporte transmitir isso na preparação física. E aí uma coisa fica bem clara: atletas não jogam com barra nas costas! Sim, ficar mais forte é importante, e pode te ajudar a ficar mais rápido. Mas o treino com pesos é específico SOMENTE para levantadores de peso, fisiculturistas e strongmans. Esportes de campo/quadra precisam se mover. Mudar de direção. Reagir. CORRER. Nisso o treinamento de velocidade é fundamental. Nenhum outro treino vai desenvolver seu atleticismo como o de velocidade.
Qual o motivo disso tudo? Quero te levar para além do e-book. Quero que você seja mais, seja mais rápido e domine o seu jogo. Não me entenda errado. O e-book funciona, já ajudou muita gente. Mas qual o próximo passo para você dominar o seu jogo?
Nosso programa de velocidade online vai te levar pra lá. É um programa completo, uma verdadeira aula para te ensinar de uma vez por todas como ficar mais rápido. Lá você vai encontrar: planilha exclusiva de treino e programada de 5 semanas, com testes e retestes para verificar quanto sua velocidade aumentou; todos os exercícios estão em vídeo explicativo para você não ter dúvidas na execução, além de como encaixar seu treino na sua rotina de atleta.
Esse programa está com desconto exclusivo e limitado para quem já pediu o e-book. Um preço acessível, e que você pode parcelar para começar a treinar ontem. CLICA NO LINK ABAIXO PARA GARANTIR O SEU!
