QUE TAL CONHECER MELHOR O SEU NEUROTIPO E POTENCIALIZAR OS SEUS RESULTADOS?
Neurotyping é o método que utiliza traços de personalidade individuais para determinar a dominância de neurotransmissores e utilizar essa informação para selecionar o melhor tipo de treino e dieta a fim de maximizar os seus resultados em treinamento.
quem você pensa que é?
Sabia que entender a sua personalidade é a chave para sua evolução? Sua personalidade dita seus neurotransmissores, que irão ditar séries, repetições, carga, descanso, dieta e outras variáveis do treinamento. Neurotyping é o próximo passo do treinamento individualizado.
Por quê escolher esse treino?
O PRIMEIRO PASSO PARA A EVOLUÇÃO É ENTENDER A SI MESMO, E ISSO É FEITO COM BASE NO ESTUDO DO SEU NEUROTIPO. COMPREENDER O SEU PERFIL NEUROLÓGICO É A MELHOR FORMA PARA UM PROGRAMA DE TREINAMENTO ADEQUADO E COMPLETAMENTE PERSONALIZADO.
Os diferentes Neurotipos
Existem cinco categorias ou classificações de neurotipos que mostram a maneira como você deve seguir nos seus treinos, dieta e também suplementação.
Neurotipo 1A
- Caracterizado por “Força Bruta”
- Prefere Exercícios Compostos e mais complicados como agachamento, supino e olímpicos, ao invés de exercícios isolados
- Gostam de sentir a pressão
- Tolera altos volumes de trabalho neural, e baixíssimos volumes de trabalho muscular
- Não tem “dom” ou preferência por esportes de endurance, especialmente por que ficam entediados facilmente
- Precisam ficar ligados antes do treino, naturalmente descansam bastante entre séries
- Motivação é chave para esse atleta. Se eles não gostam de fazer algo, não vão ficar animados e vão sub-treinar. A maneira de fazê-los ficar animados e ativados é incluindo novas coisas regularmente.
- Gostam de esportes extremos por conta da descarga de adrenalina
Os tipos 1A são as pessoas “intensas” em um grupo. Elas tomam bastante espaço (físico e verbalmente), precisam ser os líderes e tem muitos problemas com autoridades. Eles farão de tudo para vencer, até mesmo jogar sujo, e precisam sempre fazer as coisas à sua maneira
Neurotipo 1B
- Explosão faz o 1B pensar e agir rápido
- Espíritos competitivos que se sobressaem sob pressão e agem impulsivamente
- Preferem levantar peso do que sentir o “pump”
- Aguentam intensidade muito mas precisam levantar explosivamente
- Respondem bem a frequência e precisam de variação de exercícios. Para eles o melhor estímulo é acelerar a carga de maneira máxima
O 1B é sobre velocidade e habilidade. E quando falamos de velocidade, não estamos falando só de velocidade de movimento, mas também em ser impaciente: ele não gosta de esperar, se as coisas não estão se movendo isso pode frustrá-los. Eles tem o maior nível de habilidades motores: podem aprender movimentos facilmente. Algumas vezes eles são frustrantes para outras pessoas por que parecem bons em tudo o que fazem!
Neurotipo 2A
- São altamente adaptáveis a diferentes pessoas e diferentes situações
- Precisam ser estimulados para se sentirem confiantes, bem sobre eles mesmos e produtivos. Tendem a procrastinar quando não tem um prazo definido mas bem produtivos quando estão sob pressão
- Rotina pode rapidamente ficar chata e eles vão procurar por novas situações e desafios para aumentar a excitação
- Treinar um 2A é fácil, pois tudo vai funcionar, mas somente por um período curto de tempo e deve ser trocado frequentemente.
- Apresentá-los a uma variedade de métodos novos de treinamento, ferramentas e desafio irá mantê-los motivados e garantir o seu progresso
- Ficar por muito tempo no mesmo regime de treinamento vai ter um impacto direto em uma inevitável queda em motivação
2As são pessoas normalmente quietas, querem agradar outras pessoas, têm um baixo nível de auto-estima e não gostam de tomar decisões ou serem os líderes. Mas quando a adrenalina bate, eles se transformam em versões Alfa de si mesmos: alta confiança, mais extrovertidos, se sentem mais fortes, etc.
Neurotipo 2B
- Sensações são a motivação de muito do que eles fazem. Tendem a ser indivíduos altamente motivados e gostam de se relacionar com pessoas através de conexão. São excelente em ler outras pessoas e preferem conversas 1 pra 1 do que falar em grupo
- Querem agradar outras pessoas acima de tudo. Sua maior motivação é ser adorado e respeitado por outros
- Buscam a sensação, eles precisam sentir. Estão procurando pela conexão mente-músculo
- Se dão bem com treinos estilo fisiculturismo e recuperam lentamente de treinos muito intensos neurologicamente
- Realmente precisam sentir os músculos queimando quando estão treinando
- Treinamento explosivo como saltos e pliometria irão resultar em fadiga excessiva para eles
São amantes, artistas, não lutadores. O 2B busca a conexão, e é essa conexão que faz com que, na medida certa, ele também tenha um chute de adrenalina e se transforme, tornando sua “paixão” a sua missão!
Neurotipo 3
- São atletas ansiosos por natureza e equilibram isso seguindo uma rotina e estruturando sua vida
- Planejamento e preparação para eles são essenciais na vida. Isso lhes dá controle sobre circunstâncias e ajuda a prever o futuro para evitar novos estímulos que podem gerar mais estresse
- Se adaptar à mudança ou a novas situações é muito desafiador para eles. Tendem mais a acumular conhecimento já que eles tem um bom foco e concentração
- Com relação ao treino, precisam de planejamento e estrutura. Ficam confortáveis quando têm uma estrutura precisa de trabalho para trabalhar
- Vão responder muito melhor se você os der o plano onde eles possam ver as próximas semanas de treino em avanço.
- Preferem atividades que aumentem o controle. Esses tendem a ser repetitivas, com baixa demanda muscular e não levam à falha muscular, como exercícios de endurance.
- Precisam evitar trabalho que resultem em fadiga excessiva que possa reduzir o controle
O neurotipo 3 é o cerebral. Tende a possuir níveis maiores de ansiedade, justamente por que é ele que faz o plano, o passo a passo. Ele busca saber de tudo com antecedência e se preparar para isso!
