Off Season é o período no calendário esportivo onde o atleta fica sem competições (off season = fora de temporada). É um onde o atleta pode focar em prevenção de lesões, reequilíbrio muscular, ganho de massa magra, ganho de velocidade, entre outros.
Basicamente, você fica longe da prática do seu esporte específico e com isso pode focar em outros pontos que não são possíveis durante a temporada.
Aqui encontramos um problema grande no Brasil, alguns atletas mal se preparam durante o período esportivo, imagine quando não tem “nada à vista”? Muitos veêm o período de off season como um período para descansar, três meses longe das obrigações, cobranças e desgastes do treinamento.
O problema é que o calendário brasileiro de muitas modalidades, no futebol americano por exemplo, temos competições de Março até Novembro, ou seja, é o atleta praticando seu esporte 9 meses seguidos do ano, e isso pode impactar e muito no desenvolvimento físico do atleta.
Para melhor entender sobre periodização, dê uma lida nesse artigo e post que eu escrevi:
Treinamento pós competição principal: o que fazer após o pico de performance?
Periodização no FABR, quais as limitações?
Mas o ponto central é que a prática e a competitividade do esporte podem tornar a preparação física turbulenta. Isso é um problema enorme em uma cultura onde os atletas ainda estão aprendendo o valor de uma boa preparação física para o esporte que eles querem praticar e vencer.
Não somente isso, mas entender que a vida de atleta não te dá férias, pelo menos não durante três meses dentro de um ano inteiro.
Outro problema é a falta de conteúdo e treinos específicos para atletas, muitos atletas não têm fontes ou conhecimento para realizar um treino específico esportivo, e acabam treinando musculação simples em academias de rede. E isso não é um ataque! Já mostra proatividade do atleta em querer melhorar, mas é preciso ir além.
Pensando nisso, elaboramos um programa de Off-Season de 12 semanas para atletas de esportes coletivos, especialmente de quadra e campo, com o objetivo de tornar o período fora de temporada um momento onde você eleve o seu nível como atleta e destrua durante a temporada!
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